Volgens experts is de derde maandag van januari de meest deprimerende dag van het jaar. Op 'Blue Monday' zijn de feestdagen nog slechts een vage herinnering en op je goede voornemens zit alweer sleet. Zorg dat de maandagblues jou niet te pakken krijgt. Met deze tips begin je fluitend aan je werkweek en surf je op happy vibes richting weekend...
1. Start je maandag al op zondagavond
De strijd tegen de maandagblues begint eigenlijk al tijdens het weekend. Geef jezelf iets om naar uit te kijken, dan valt maandagochtend niet als een steen op je maag. Leg je favoriete werkoutfit klaar, maak een energieke Spotify-playlist of haal alles in huis voor een extra lekkere lunch. Zo’n kleine verrassing-voor-jezelf doet wonderen voor je maandaghumeur.
2. Zet er drie op een rij
Heb je op maandag méér nodig dan een kop koffie om op gang te komen? Kijk dan door de routine heen en focus op 3 dingen die de week de moeite waard maken. Dat kan van alles zijn: een sportafspraak met een vriend(in), een poetsklus bij die leuke klant of je voornemen om bij te leren via een gratis online cursus - ja, die kans krijg je bij Tempo-Team @Home... Door drie lichtpuntjes op een rij te zetten, kom je in een positieve mindset.
3. Slaap voldoende en sta vroeg(er) op
Slaap is cruciaal voor je humeur. Als je tot 3 uur ’s nachts blijft Netflixen, is de kans reëel dat je je wekker door het raam wil gooien, of het nu maandag, dinsdag of woensdag is. Sterker nog: het is een goed idee om op maandag de wekker een half uurtje vroeger te zetten. Goed begonnen is half gewonnen, dat geldt ook voor de werkweek. En welk begin is er beter dan een half uurtje me-time?
4. Fleur de maandag van een ander op
Op maandag zitten we allemaal in hetzelfde schuitje. Voor iedereen is het weekend voorbij en bij iedereen prikt dat een beetje. Geen betere dag dus om extra vriendelijk te zijn. Leg een lief briefje op het ontbijtbord van je huisgenoot, geef de buschauffeur een stralende ‘Goeiemorgen!’ of neem een attentie (zelfgebakken koekjes?) mee naar het adres waar je werkt. Je zult zien: van mensen blij maken, word je blij.
5. Monday, funday
Benader je maandag met een beetje ambitie. Mag deze dag alsjeblief wat méér zijn dan de eerste dag van de werkweek? Maak van maandag je zumba-dag of juist je ‘ik-zondig-tegen-mijn-dieet’-dag. Plan dat avondje met vrienden of die leuke hobby op maandagavond. Kortom: geef maandag een gouden randje. Voor je het weet is het je favoriete dag van de week...