Zalig toch, dat zomerse weer en die warme zonnestralen op je huid? Ben jij op mooie dagen ook extra goedgezind? Geniet dan met volle teugen én voldoende zonnebescherming. Met deze 10 tips blijft werken in de zon gezond!
Na een stralend weekend heeft toch niemand zin om een week weg te kruipen in een donker kantoor? Gelukkig krijg je als poetshulp ook tijdens de week je portie buitenlucht en zonlicht. Ramen lappen, aan de slag in een veranda of zonnige keuken... Heel regelmatig kun jij wat zonne-energie tanken tijdens de werkdag. Dat is een boost voor je humeur, maar van je lichaam vergt het wat extra. Zorg voor jezelf met deze tips!
- Bescherm je ogen tegen de UV-stralen van de zon. Een zonnebril met UV-400 label is ideaal. Fel zonlicht lokt bij heel wat mensen hoofdpijn uit. Zonnebrillen zijn er echt niet alleen voor op het strand!
- Jaarlijks komen er in België bijna 40.000 nieuwe huidkankerpatiënten bij. Denk niet dat het jou niet kan overkomen omdat je een donkere huid hebt of zelden verbrandt. Geen enkel huidtype is ‘veilig’: flink zonnecrème smeren is een must voor iedereen!
- Wist je dat de zon twee types ultravioletstraling (UV) uitzendt? UVB-stralen dringen oppervlakkig binnen in je huid en zorgen voor een bruin of rood kleurtje. UVA-stralen gaan dieper en zijn schadelijker. Deze boosdoeners zorgen voor huidveroudering en -kankers. Kies dus zonnebescherming die werkt tegen UVB én UVA.
- Een sliert wolken of een glazen raam beschermen je niet volledig tegen de zon! Je zult minder snel verbranden op een bewolkte dag of binnenshuis omdat de UVB-stralen worden gefilterd. Toch gaat 50% van de UVA-stralen los door glas. Haal je zonnecrème dus boven als je gaat werken in een doorzonwoning of hippe, glazen kubusvilla.
- Zuinig zijn is goed, maar niet met zonnecrème! Kies een royale SPF of ‘Sun Protection Factor’. Die geeft aan hoe doeltreffend je crème of lotion de UVB-straling tegenhoudt. Hoe hoger de SPF, hoe langer het duurt voor je huid zal verbranden. Een hoge tot zeer hoge factor (SPF 50 of 50+) is niet overdreven.
- Zonneproducten blijven doorgaans maar 12 maanden goed. Die overgebleven, halve fles crème van vorig jaar beschermt je dit jaar dus minder doeltreffend. Dat is géén fabeltje om je meer tubes te doen kopen. Al heb jij natuurlijk amper overschotjes 😊, omdat je braaf een hele zomer lang elke twee uur smeert...
- Je huid is je grootste orgaan en verdient bescherming langs buiten én binnen. Drink op warme dagen voldoende water – zeker twee liter, dat is een groot glas per uur. Zo blijf je gehydrateerd. Frisse tip: neem een bevroren fles water uit de diepvries mee naar het werk. Het ijs zal geleidelijk smelten, zo heb je de hele dag een koel drankje bij de hand.
- Het is slim om de piek te vermijden. Dat geldt op drukke autowegen én hete zomerdagen. Tussen 12 en 15 uur schijnt de zon het felst. Bespreek met je klant of je op die uren in de schaduw of binnenskamers kunt werken.
- Je nek en schedel zijn extra gevoelig voor zonlicht. Om duizeligheid (of een echte zonnesteek) te vermijden, zet je bij klusjes in de zon best een hoed met een brede rand op.
Hou je met alle bovenstaande tips rekening? Geniet dan zonder zorgen van de happy vibes die de zon je geeft. In contact met zonlicht maakt je lichaam vitamine D aan en dat zorgt (in de juiste dosis) voor sterkere botten, een beter geheugen en een actief immuunsysteem. Sunny side up!