Tu as toujours rêvé d’étudier dans un domaine particulier? Tu aimerais pouvoir mieux mémoriser ce que tu lis? Ou ton enfant a peut-être besoin d'aide pour ses devoirs? Laisse-toi guider par ces quelques conseils et idées. Voici comment parvenir à étudier et apprendre plus facilement …
Ça fait peut-être un bail que tu n’es plus allé·e à l’école et que tu n’as plus dû faire des devoirs. Comment t’y prenais-tu encore pour apprendre par cœur? Tu trouveras tout ce que tu veux savoir à ce sujet dans le cours GoodHabitz "Apprendre à apprendre". Cette formation est entièrement gratuite pour les aides ménagères de Tempo-Team @Home. Découvre d’ores et déjà ces 7 façons de mieux étudier.
- On apprend mieux dans une pièce bien éclairée et bien ventilée, en étant assis bien droit. Quand on a le dos voûté sur son bureau, on réduit l’apport en oxygène vers le cerveau. Or, l'oxygène est nécessaire pour pouvoir emmagasiner de nouvelles connaissances.
- Un bureau vide (sans smartphone...) favorise la concentration. Tout comme le fait de mâcher un chewing-gum. En mâchant du chewing-gum, on augmente de 30% l'afflux de sang vers la tête. D’où un coup de boost au cerveau.
- 80% des informations que nous absorbons chaque jour sont oubliées dans les 24 heures. Tu souhaites conserver certaines données dans ta mémoire à court terme, pour les intégrer, plus tard, dans ta mémoire à long terme? Deux choses à faire dans ce cas : te remémorer l'information régulièrement et l’associer à des connaissances que tu possèdes déjà.
- Avec l'âge, le cerveau perd de ses capacités. Mais on n'est jamais trop vieux pour apprendre. Les adultes qui veulent étudier plus tard sont souvent très motivés et ont une meilleure attitude face au travail. Toute l'expérience qu’ils ont acquise leur permet d'établir plus facilement des liens, au grand bénéfice de la mémorisation.
- Ton cerveau est un muscle : il aime l’exercice, mais pas le surmenage. Fais donc une pause toutes les 45 minutes. Quand tu étudies, tu fais principalement travailler l’hémisphère gauche du cerveau. Lors des pauses, stimule donc l’hémisphère droit en faisant quelque chose de créatif. Ou laisse ton cerveau se reposer et fais un peu d’exercice.
- Étudier par blocs de 45 minutes… la barre te semble placée un peu trop haut? Relax, tu peux fort bien augmenter ta capacité de concentration petit à petit. Commence par des blocs de 10 minutes, suivis d'une pause de deux ou trois minutes. Au bout de trois jours, passe à des blocs de 15 minutes. Ainsi, en l'espace d'un mois, tu auras porté ta capacité de concentration à 45 minutes.
- Tu te lances plein·e de courage et d’optimisme dans un nouveau projet d’étude? C’est génial ! Mais si tu veux persévérer, tu dois aussi pouvoir faire face aux revers. Tu as oublié la matière d'hier? Tu n’as vraiment pas la tête à ça aujourd'hui? Dans ce cas, sois indulgent·e avec toi-même: fais des révisions ou n’étudie que la moitié de ce que tu avais prévu. Il est plus important de garder l’esprit occupé que de respecter ton programme. Même à petits pas, tu peux faire des progrès.
PS: Sais-tu avec certitude dans quel domaine tu veux continuer à te former? Cet article a-t-il suscité chez toi une saine curiosité? Alors suis la formation (gratuite!) "Apprendre à apprendre" sur GoodHabitz, découvre quelles sont les 5 méthodes d'apprentissage et détermine celle qui te convient le mieux. Bon amusement!